バウンダリーオーバー（Boundary Overload）とは、個人が自身の心理的および感情的な境界を適切に維持できずに、他人との関係や外部からの刺激によって過度に影響を受ける状態を指します。
バウンダリーオーバーは、自己と他者の間に存在する心理的な境界線が曖昧になり、他人の感情や意見、期待に対して過敏に反応したり、自身のニーズや意見を適切に表現できなくなる状態です。これにより、他人の感情や意見を自身のものと混同し、自己同一性や個人の幸福に影響を与えることがあります。
バウンダリーオーバーの原因には、過度な共感性や他人への依存、過去のトラウマや抑圧された感情、人間関係の困難、ストレスなどがあります。また、社会文化的な要因や家庭環境も影響を与えることがあります。
バウンダリーオーバーの影響はさまざまであり、個人の自己評価や自己肯定感の低下、人間関係の困難、ストレスや不安の増加、心理的な疲労などがみられることがあります。また、他者の感情や意見に過剰に反応することで、自己のニーズや目標を優先することが困難になり、自己成長や個人の幸福に制約を与えることもあります。
バウンダリーオーバーを克服するためには、自己の感情やニーズを理解し、他人との関係を適切に維持するための健全な境界を築くことが重要です。自己観察や自己認識を深めること、適切なコミュニケーションスキルの習得、ストレス管理技術の学習などが支援となります。必要に応じて、心理療法やカウンセリングの専門家の助けを求めることも有益です。
